这种睡法让你白捡N个好处!但有几类人,心再痒痒也要忍着

  桑拿天来了,

  总是感觉身上粘粘的!

  特别是晚上睡觉,

  能穿多少就穿多少

  ……

  其实裸睡的好处,多到你想不到!不信你看看↓↓↓

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  裸睡能直接增加皮肤与空气的接触面,使皮肤的呼吸更通畅,从而促进皮肤新陈代谢的速度,增强皮脂腺和汗腺的分泌。

  这样一来,一方面可以减少一些皮肤病的发生,如毛囊炎、痤疮等;另一方面则有利于皮肤的排泄和再生。这在一定程度上,不但可以美容肌肤,还有利于减肥。

  这种无拘无束、无牵无绊的舒适感和快感,不但可以缓解紧张情绪和压力,还能缓解和辅助治疗一些紧张性疾病,以及生理性疼痛,如多梦、头痛、腰痛、痛经、男性生理功能障碍等。

  裸睡不仅能使躯体伸展舒适,还有利于神经调节。

  尤其是对失眠的人,裸睡还能起到一定的安抚作用,使他们更容易进入深层次睡眠,从而享受到高质量睡眠,并且醒后也有利于消除疲劳。

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  因为生理及衣着等影响,女性私处常年湿润,极易滋生、招惹霉菌等。

  裸睡能增加私处的通风透气性,使私处保持干爽,从而降低细菌感染的可能性,减少女性患上妇科病的几率。

  和衣而眠,尤其是穿着紧身内裤入眠,会使男性私处又潮又湿,这不但会摩擦和压迫生殖器,影响血液循环,导致频频遗精及发育障碍,还会增加病原体进入尿道口的机会,甚至会引起泌尿生殖系统的感染。

  另外,穿紧身内裤睡觉,会使阴囊、睾丸的局部温度升高,这不但会影响睾丸的生精功能,还不利于精子的发育。

  而裸睡,一方面能使身体舒展畅达,减少泌尿生殖系统感染的几率;另一方面,裸睡能减少私处出汗,使私处更通风透气,不会给阴囊和睾丸造成“温暖多汗湿润”的环境,从而有利于保证精子的生成和质量。

  裸睡可激发性欲,有利于夫妻双方更快捷有效地切入主题。

  此外,有裸睡习惯的夫妻,一般会对彼此的身体更加坦然。这从心理上更有助于减少彼此间的隔阂,增加双方亲密接触的机会,从而有利于夫妻感情的维持。

  有研究发现,很多宝宝夜啼,往往是因为穿得太紧或太热。裸睡会让宝宝无拘无束、通体畅达,从而减少夜啼的次数。

  对于女性来说,裸睡时胸部乳腺没有束缚感,有利于乳腺血液循环和新陈代谢,可以预防和减少乳腺疾病的发生。

  虽说裸睡好处多多,但想要安全、健康地裸睡,你还要注意以下3点:

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  如果要裸睡,肯定要选择一个相对自由、安全、独立的环境。否则很有可能因为拘束、紧张导致反而睡不好。睡前可以听听旋律舒缓的歌,让自己能够心情放松,更容易进入梦乡并保证睡眠质量。

  床具的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松,经常清洗并且接受阳光的曝晒,以免细菌等感染。自己个人的卫生也要注意哦!否则,若是因为卫生问题增加了感染螨虫的几率,导致一些瘙痒、过敏等问题,那便得不偿失了。

  建议:夏季可3天换洗一次,其他季节可视情况1~2周换洗一次。外宿时一般不建议裸睡。

  睡觉时要保持空气流通,温度适度适宜,对于睡眠习惯不是很好的人来说(比如习惯踢被子的人),特别需要注意,避免受凉。小孩子裸睡时最好戴个肚兜,保护腹部。

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  如果已经患有皮炎等皮肤病,裸睡时皮肤直接暴露在环境中,特别是睡眠环境不够干净的话,皮肤直接接触尘螨等过敏原可能让皮炎加重。

  正常人是不需要过多担心裸睡的健康问题的,尤其是皮肤疾病问题,只要盖好被子避免被冻着就好了。

  这个阶段的少女,生殖器官等较为脆弱、敏感。假如裸睡环境的卫生条件不达标,则容易感染细菌等,从而导致一系列的妇科病。

  此类人裸睡,有可能会导致二次感染。

  裸睡时皮肤直接暴露在外环境,如果外环境温度变化大,老年人体温调节的能力减弱,容易诱发体温变化波动,出现心血管问题。

  此外,体弱多病、免疫力差的人也不宜裸睡。

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  每个人的习惯、观念和体质都有所不同。有些人认为裸睡能够带来更棒的睡眠,有些人则认为裸睡不文雅,甚至会睡不着……

  如果这样,那不妨为自己营造一个类似裸睡的睡眠环境。对于男性而言,可以穿宽松的平角内裤;对于女性而言,一定不要戴着胸罩。

  在睡衣的选择上,孩子和皮肤不好的人最好选择纯棉的;皮肤干燥者及中老年人首选具有吸湿、排热、刺激小等特质的真丝睡衣;睡衣应该尽量宽松,绝不能过小。

  总之,不管是裸睡,还是穿衣睡,睡得好才是王道!

  最后,小康妹儿再唠叨几句:

  养猫狗的朋友不要裸睡!

  请一定穿好内裤

  否则……

  而那些会梦游的朋友也算了吧……

  #今日互动#

  想问问

  有喜欢裸睡的朋友吗?

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  文章综合:家庭医生 科普中国 北方网健康频道 丁香医生

  编辑:Mkiki

  图片来源:123rf 科普中国 网络

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