居然“立秋”了 热到不行的秋天 糖友血糖转折点可又来了

卫生界希望昨天分享

作者:广东卫生厅

秋季开始后,这也标志着今年已经正式进入秋季。虽然“秋老虎”的温度仍然“不允许”,但却无法抗拒很多人已经开始的“后秋”行动。如果你没有在盛夏吃饱,可以通过食物补充来弥补它,然后为即将到来的冬天做足够的“储备”。

然而,这个时期往往是各种疾病高发期,特别是糖尿病患者,比平时更注重并发症。想要在这个节气中调整血糖,比平时更加注意。

糖尿病患者,不应该随意“发布秋季”

“秋秋”的传统自古以来就传承下来。在炎热的夏季,人们经常会出现诸如出汗和食欲不振等问题。因此,他们都想在堕落后吃更多的“好”。一个补充。但对于糖友来说,盲目“坚持秋天”不仅不利于控制血糖和体重,还更容易诱发各种并发症。

因此,在饮食方面,尤其是“吃肉”,一定要适当,以每天100-150g为宜。在选择肉类时,尽量选择脂肪含量相对较低,蛋白质含量较高的成分,如鱼,牛肉,鸡肉等。同时,在烹饪方法上,尽量避免炖,炖,煎,烤等。总而言之,糖尿病饮食应保证秋季均衡饮食,从而保证身体健康,稳定血糖。

秋季皮肤干燥,不要随意刮伤

随着季节变成秋天,空气中的湿度也在减少,人体皮肤会变得干燥,容易出现瘙痒等症状,人们不禁总是想要划伤。

虽然这种情况对普通人来说不是问题,但糖尿病患者皮肤瘙痒和干燥的可能性比普通人更高。在划伤和受伤后,感染和进一步严重。并发症的风险。因此,跌倒后,糖尿病患者应学会保持皮肤湿润,防止瘙痒和刮伤。这可以避免并发症并对病情产生积极影响。秋季更适合有氧运动,有助于控制夏季的炎热天气。对于糖尿病患者来说,控制糖实际上是一个大问题。

然而,当它缓慢进入秋季时,温度将在早晨和晚上逐渐变冷。它更适合糖尿病患者进行一些适当的户外有氧运动,帮助控制糖和糖,也有助于减肥。

但是,应该注意的是,运动时出汗,加上早晚温差,必须防止感冒。

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作者:广东卫生厅

秋季开始后,这也标志着今年已经正式进入秋季。虽然“秋老虎”的温度仍然“不允许”,但却无法抗拒很多人已经开始的“后秋”行动。如果你没有在盛夏吃饱,可以通过食物补充来弥补它,然后为即将到来的冬天做足够的“储备”。

然而,这个时期往往是各种疾病高发期,特别是糖尿病患者,比平时更注重并发症。想要在这个节气中调整血糖,比平时更加注意。

糖尿病患者,不应该随意“发布秋季”

“秋秋”的传统自古以来就传承下来。在炎热的夏季,人们经常会出现诸如出汗和食欲不振等问题。因此,他们都想在堕落后吃更多的“好”。一个补充。但对于糖友来说,盲目“坚持秋天”不仅不利于控制血糖和体重,还更容易诱发各种并发症。

因此,在饮食方面,尤其是“吃肉”,一定要适当,以每天100-150g为宜。在选择肉类时,尽量选择脂肪含量相对较低,蛋白质含量较高的成分,如鱼,牛肉,鸡肉等。同时,在烹饪方法上,尽量避免炖,炖,煎,烤等。总而言之,糖尿病饮食应保证秋季均衡饮食,从而保证身体健康,稳定血糖。

秋季皮肤干燥,不要随意刮伤

随着季节变成秋天,空气中的湿度也在减少,人体皮肤会变得干燥,容易出现瘙痒等症状,人们不禁总是想要划伤。

虽然这种情况对普通人来说不是问题,但糖尿病患者皮肤瘙痒和干燥的可能性比普通人更高。在划伤和受伤后,感染和进一步严重。并发症的风险。因此,跌倒后,糖尿病患者应学会保持皮肤湿润,防止瘙痒和刮伤。这可以避免并发症并对病情产生积极影响。秋季更适合有氧运动,有助于控制夏季的炎热天气。对于糖尿病患者来说,控制糖实际上是一个大问题。

然而,当它缓慢进入秋季时,温度将在早晨和晚上逐渐变冷。它更适合糖尿病患者进行一些适当的户外有氧运动,帮助控制糖和糖,也有助于减肥。

但是,应该注意的是,运动时出汗,加上早晚温差,必须防止感冒。

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