懒人食谱:15分钟三文鱼,秒杀便利店

11: 47: 11天敌是美食

很大一部分人不想为自己做饭,因为他们很麻烦。他们不仅要洗菜,切菜,倒油,炒菜,还要在菜完后洗碗。当我想到它时,我感到很累。

我们有懒惰的方式来对待懒惰的人。

您只需安装一个盘子,就可以用微波炉快速完成一顿饭。

当然,上班族的匆忙也很实用。你害怕吃吗?我什么时候才知道。

成分配料

成分也很容易准备。 (在家购买食物更方便,或者你可以按照拳头的大小)

操作步骤

第一步:洗净西兰花,切成小块;添加少许酱油,你也可以使用一点点老妈妈和其他酱汁

第2步:涂抹预先冷冻的鲑鱼;微波炉4分钟(不加水)

第3步:4分钟后,全部煮熟;然后撒上一些胡椒来完成

第四步:当鲑鱼加热时,切好南瓜,放入午餐盒; 1/3杯速溶燕麦片和2/3杯开水,微波炉加热5分钟

第五步:主食低热量,慢血糖指数,素食组合; 15分钟+微波炉,你可以吃非常健康,秒杀便利店

好人做得最好,将佛陀送到西边。给你懒惰的人一些八卦建议。

不要使用门,你不必去市场。您可以在应用程序上移动手指来购买食物。它也节省了很多时间。这很酷吗?

三文鱼可以在天猫买,质量中等,不能与日本店相比,一般也煮熟吃,不如买新鲜鲑鱼。

只要没有加糖,即食燕麦办公室随时可用。

营养分析

优质脂肪来源

你不要对这顿快餐大餐感到兴奋吗,不要再点一份外卖。快来品尝三文鱼的味道吧。

很大一部分人不想为自己做饭,因为他们很麻烦。他们不仅要洗菜,切菜,倒油,炒菜,还要在菜完后洗碗。当我想到它时,我感到很累。

我们有懒惰的方式来对待懒惰的人。

您只需安装一个盘子,就可以用微波炉快速完成一顿饭。

当然,上班族的匆忙也很实用。你害怕吃吗?我什么时候才知道。

成分配料

成分也很容易准备。 (在家购买食物更方便,或者你可以按照拳头的大小)

操作步骤

第一步:洗净西兰花,切成小块;添加少许酱油,你也可以使用一点点老妈妈和其他酱汁

第2步:涂抹预先冷冻的鲑鱼;微波炉4分钟(不加水)

第3步:4分钟后,全部煮熟;然后撒上一些胡椒来完成

第四步:当鲑鱼加热时,切好南瓜,放入午餐盒; 1/3杯速溶燕麦片和2/3杯开水,微波炉加热5分钟

第五步:主食低热量,慢血糖指数,素食组合; 15分钟+微波炉,你可以吃非常健康,秒杀便利店

好人做得最好,将佛陀送到西边。给你懒惰的人一些八卦建议。

不要使用门,你不必去市场。您可以在应用程序上移动手指来购买食物。它也节省了很多时间。这很酷吗?

三文鱼可以在天猫买,质量中等,不能与日本店相比,一般也煮熟吃,不如买新鲜鲑鱼。

只要没有加糖,即食燕麦办公室随时可用。

营养分析

优质脂肪来源

你不要对这顿快餐大餐感到兴奋吗,不要再点一份外卖。快来品尝三文鱼的味道吧。

http://www.whgcjx.com/bdsz9k.html