拯救孩子生长发育的这碗粥,很多父母都不知道

许多父母不知道如何帮助他们的孩子在孩子成长和发育的时代变得更高更健康,这会浪费他们孩子成长的好时机。事实上,作为父母,你只需要学习这碗红枣和黑豆粥就可以完全自信地观看。孩子健康成长,这碗粥的营养作用:红枣含有丰富的钙和铁,对预防和治疗骨质疏松症和贫血有显着作用。这碗粥非常适合中年和老年人(绝经期间经常患有骨质疏松症),青少年和正在成长和发育的妇女(容易患贫血症)。但是:它不适合虾,黄樟,海鲜,黄瓜,萝卜。与大家分享。

主料:糯米80克,黑豆80克。

配件:红枣30克,红糖30克。

详细步骤:

第一步:洗净黑豆和糯米后,用冷水浸泡3小时,然后捞起并沥干水分。洗净红枣后,除去核心。

步骤2:在砂锅中加入适量的水,将黑豆和糯米放入其中,小火煮沸,煮10分钟。

步骤3:将红枣加入粥中继续煮约30分钟。等到米饭煮熟。

第4步:加入红糖,煮一会儿。

厨师的伎俩:

红枣好红色,皮肤颜色紫红色,颗粒大而均匀,圆形短而结实,皱纹少,痕迹浅。相反:干燥的皱纹,深深的痕迹和水果形状的凹陷是由新鲜或未成熟的新鲜枣制成的干燥产品。

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