秋季养肺注意五要点 谨防肺热伤肝

在“多事之秋”,夏季变冷,气候多变,人体也变得脆弱,尤其是肺部,出现各种不适症状。因此,秋季应特别注意肺的保养,以适应天气的变化,保护身心健康。这里有一些在秋天保护肺的方法。

秋季干燥伤肺小心肺炎

秋季干燥是由于秋季湿度降低而发生的,肺是秋季干燥对人体最有害的部分。

肺主气,调节呼吸。它直接与自然大气相通,外面覆盖着皮毛。它诱导鼻子复苏。干燥通常发生在鼻子和嘴巴。干燥是秋季的主气,与肺相对应,所以干燥邪最有可能损伤肺。肺燥侵,肺液损伤,苏宣失职,导致干咳少痰,或痰粘,或痰带血,喘息胸痛等。

一旦肺部受到秋季干燥的侵袭,很容易引起呼吸道和肺部感染等疾病,这也是流感和肺炎的常见时期。因此,秋季应注意预防和肺保护。

秋季养肺护肺注意5点

谨防肺热伤肝

根据中医五行学说,肺属金,通风在秋季,肺气在秋季。秋天,肺金太强,不能阻断肝脏和损害肝脏功能,所以秋天的饮食应该不那么辛辣和酸性。

怎么做?

1。你可以吃葡萄、石榴、苹果、猕猴桃、葡萄柚、芒果、杨桃、柠檬、山楂等水果,它不仅能增强肝脏和木材的功能,抵御过多的肺气入侵,防止肺金色切割,还能滋润因酸、甜、阴而干燥。

2,因为辛辣的炒菜有助于“干燥”以备滥用的危险,所以在秋天应该少吃些。

防燥攻扰是秋季的主要气机。肺喜欢湿润,但讨厌干燥,所以干燥最有可能损害肺。因为鼻子是肺的开口,咽喉分别是肺的入口和肺气的通道,所以秋天人们经常会感到口干、鼻子干、喉咙干和咳嗽,而由于肺和大肠的表里关系,便秘可能会在秋天发生。

怎么做?

1。预防和治疗秋季干燥,除了增加水分外,还可以食用芝麻、核桃、百合、银耳、梨、甘蔗、菱角、柿子、香蕉、萝卜、豆浆、乳制品、蜂蜜等具有滋阴润肺功能的食品。此外,你可以服用著名的中药方剂“增液汤”(玄参15克,麦冬12克,地黄12克),用水生津润燥。

3。注意调节空气湿度,保持环境湿度。你可以在院子里和室内养一些花草,洒些水,睡觉前还可以在卧室里放一盆冷水,这样可以缓解干热的空气。

保护皮肤和头发

肺控制整个身体。当身体被皮肤覆盖时,它的头发是繁茂的。秋季干燥的气候不仅会导致呼吸系统的许多干燥症状,还会导致嘴唇干燥、皮肤干燥和脱发。

在秋天,你应该注意保持皮肤水分和护肤。最简单的方法是坚持每天洗脸,用干净的毛巾擦脸,吸收脸上和脖子上的水分,适当涂抹营养霜。

怎么做?

怎么做?

2去除头皮屑。如果脱发较多,可以每天按摩头皮2-3次,以促进血液循环和减少头发。需要注意的是,含有蛋白质的营养洗发剂用于干性头皮头发,强力脱脂洗发剂用于油性头皮头发

怎么做?

2.应该尽我们所能开展更多的户外运动,如快走、慢跑、骑马、游泳、乒乓球、太极剑、交际舞等。而室内运动则应进行如子怡、吐音指导、鼻子保健和冷水洗澡。

3。气温开始下降,但是虽然很冷,但并不十分冷。现在是“秋寒”的好时机。尤其是年轻人和一些健康的老人和儿童,应该控制自己的衣着,有意识地“冻结”身体,以免出汗、伤阴、耗气,为过冬打下良好的基础。

调节精神和情绪

深秋的悲伤场景常常让人触摸到这一场景并感到感伤。根据中医理论,肺之外是与秋天结合在一起的,而野心就是烦恼,所以悲伤和烦恼最有可能伤害肺。秋天应该保持野心的安逸和安静,以减轻秋天寒冷的气候对人体的影响。也就是说,为了适应秋季的“宽容与和平”精神,减少秋季的不良心理反应,关键在于培养乐观情绪,从而稳定心态。

How?

1。经常参加一些娱乐活动,培养各种爱好,做自己感兴趣的事情都有利于心理健康。这时,最好出去旅游,去看山看水,因为水使人愉悦,去看山使人安静,老年人在水中划船,感到自在;年轻的登山者攀登高山和岩石来检验他们的意志。

2。当你在《秋风秋雨与悲伤》中时,你可以听音乐,欣赏歌剧,或者看幽默的相声。这样,你沮丧的情绪就会消失。

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